Coaching
Für Frauen, die Ihr Leben selbstbestimmt gestalten wollen.
Ganzheitlich. Nervensystemorientiert.
Wissenschaftlich fundiert.
Coaching & Mentoring
Für Frauen, die Ihr Leben selbstbestimmt gestalten wollen.
Ganzheitlich. Nervensystemorientiert.
Wissenschaftlich fundiert.
Mein Ansatz
Nachhaltige Veränderung entsteht nicht durch neue Erkenntnisse allein. Sie entsteht, wenn Körper, Nervensystem, Emotionen, Werte und Gedanken zusammenwirken.
Viele Frauen haben bereits viel reflektiert, Bücher gelesen und Strategien ausprobiert und geraten trotzdem immer wieder in dieselben Stressmuster und Zweifel.
Der Grund: Unser Nervensystem entscheidet maßgeblich darüber, ob wir uns sicher und handlungsfähig fühlen oder unter dauerhafter Anspannung stehen.
Ich arbeite deshalb ganzheitlich mit wissenschaftlich fundierten Ansätzen, die Erkenntnisse aus Neurowissenschaft, Resilienzforschung und körperorientierten Methoden wie NeuroEmbodiment nach NESC® verbinden.
Dabei geht es nicht darum, dich zu optimieren oder noch mehr zu leisten. Gemeinsam schaffen wir die Grundlage für mehr Klarheit, innere Ruhe und echte Veränderung – damit du dein Leben aktiv gestaltest, statt nur zu funktionieren.
Nervensystem regulieren
Die Regulation des Nervensystems bildet die Grundlage für mehr innere Ruhe, Stabilität und einen gesunden Umgang mit Stress.
Körper & Emotionen einbeziehen
Körperwahrnehmung und Emotionsregulation unterstützen dabei, eigene Reaktionsmuster besser zu verstehen und neue Handlungsspielräume zu entwickeln.
Werte und Bedürfnisse erkennen
Persönliche Werte und Bedürfnissen schafft Orientierung und dient als Kompass für Entscheidungen und Veränderungen.
Neue Perspektiven entwickeln
Das Erkennen und Verändern hinderlicher Denk- und Verhaltensmuster eröffnet neue Sichtweisen und individuelle Lösungswege.
Selbstwirksam handeln
Nachhaltige Veränderung entsteht durch die Verbindung von Erkenntnis und Umsetzung. Ziel ist es, Veränderungen schrittweise in den Alltag zu integrieren und aktiv zu gestalten.
MEINE HALTUNG
Raum für deine Entwicklung
Ich bin überzeugt, dass nachhaltige Veränderung nicht durch Druck, Perfektionismus oder vorgefertigte Lösungen entsteht. Jeder Mensch bringt eigene Erfahrungen, Stärken und Bedürfnisse mit. Deshalb betrachte ich Herausforderungen immer im individuellen Kontext und begleite Veränderungsprozesse ganzheitlich, ressourcenorientiert und mit Blick auf den ganzen Menschen.
Ich unterstütze dich dabei, Zugang zu deinen eigenen Ressourcen zu finden, neue Perspektiven zu entwickeln und Entscheidungen zu treffen, die zu dir und deinem Leben passen.
ZUSAMMENARBEIT
Begleitung auf Augenhöhe
Mir ist wichtig, dass du dich im Coaching sicher, gesehen und wertgeschätzt fühlst. Deshalb begegne ich dir mit Offenheit, Empathie und auf Augenhöhe. Gleichzeitig profitierst du von fundiertem Fachwissen, klaren Impulsen und einer strukturierten Begleitung.
Ich sehe Coaching als gemeinsame Zusammenarbeit: Du bist Expertin für dein Leben und deine Erfahrungen – ich begleite den Prozess mit Methoden, Wissen und einem wertschätzenden Blick von außen. So entsteht ein vertrauensvoller Raum, in dem persönliche Entwicklung, Selbstbestimmung und nachhaltige Veränderung möglich werden.
Welches Angebot passt zu dir?
Egal, ob du dir kurzfristig Unterstützung bei einem konkreten Anliegen wünschst oder eine längerfristige Begleitung suchst – gemeinsam finden wir den Weg, der zu dir und deiner aktuellen Situation passt.
I. Kurzzeitcoaching
Manchmal braucht es keine langfristige Begleitung, sondern einen geschützten
Raum, um ein konkretes Anliegen zu reflektieren, neue Perspektiven zu gewinnen
und die nächsten Schritte klarer zu sehen.
Das Kurzzeitcoaching ist das Richtige für dich, wenn du bei einer beruflichen oder
privaten Herausforderung, einer Entscheidung oder einem Thema mehr Klarheit und
Orientierung suchst.
Das erwartet dich
- 1 Coaching-Session à 60 Minuten
- Lösungsfokusierte und ressourcenorientierte Begleitung
- Individuelle Unterstützung zu deinem Anliegen
- Online oder vor Ort
II. NESC Coaching
Manche Muster lassen sich nicht allein durch Nachdenken verändern. Vielleicht kennst du
das Gefühl, immer wieder in ähnliche Stressreaktionen, Zweifel oder Verhaltensweisen zu
geraten, obwohl du bereits vieles reflektiert und verstanden hast.
Das NESC Coaching (NeuroEmbodied Soul Centering®) unterstützt dich dabei, Veränderung
nicht nur auf der Verstandesebene, sondern auch auf Ebene von Körper, Nervensystem und
innerem Erleben zu erfahren.
Meine Arbeit ist nervensysteminformiert. Ich schaffe einen sicheren Raum für innere
Erfahrungen und begleite Veränderungsprozesse achtsam, sodass nachhaltige Veränderung
aus dem Erleben heraus entstehen kann. Die Regulation des Nervensystems unterstützt
dabei mehr innere Sicherheit, Flexibilität und Selbstwirksamkeit.
Im Rahmen des Coachings arbeiten wir mit den Themen, die für deinen Prozess relevant
sind. Je nach Anliegen können dabei beispielsweise Werte, Glaubenssätze, Bedürfnisse,
Emotionen oder innere Muster eine Rolle spielen.
Was du für dich erreichen kannst
- Mehr innere Sicherheit
- Wieder mehr Verbindung zu dir selbst
- Mehr Gelassenheit im Alltag
Das erwartet dich
- 8 Coaching-Sessions à 75 Minuten
- NeuroEmbodiment Coaching nach NESC®
- Individuelle Begleitung deines Veränderungsprozesses
- Alltagstaugliche Impulse und Reflexionsanregungen
- Individuelle Regulationstools für den Umgang mit Stress und Belastungen
III. Premium Begleitung
Für Frauen, die nicht nur verstehen möchten, was sie verändern wollen – sondern die bereit sind, diese Veränderung wirklich zu leben.
Gemeinsam schaffen wir Raum für Reflexion, innere Entwicklung und konkrete Umsetzung. Die Begleitung orientiert sich nicht an einem starren Ablauf, sondern an deinem individuellen Prozess und den Themen, die sich unterwegs zeigen.
Je nach Anliegen fließen NeuroEmbodiment nach NESC®, Werte- und Glaubenssatzarbeit, Embodiment-Techniken und Stresskompetenz in die Zusammenarbeit ein – für eine Begleitung, die sich wirklich nach dir richtet.
Das kannst du für dich erreichen
- Klarheit und innere Ausrichtung
- Innere Stabilität und Selbstvertrauen
- Nachhaltige Veränderung im Alltag
Das erwartet dich
- 10 Coaching-Sessions à 75 Minuten
- Individuelle Begleitung zwischen den Sessions
- Methoden und Impulse, abgestimmt auf deinen persönlichen Prozess
- Check-ins zur Reflexion von Fortschritt und Umsetzung
- Zeitraum: 6 Monate
Häufige Fragen
Wo findet das Coaching statt?
Die Coachings können online oder vor Ort stattfinden. Persönliche Termine finden in einem Coachingraum in Karlsruhe-Durlach statt. Die genaue Adresse erhältst du nach der Terminvereinbarung.
Wie finde ich heraus, welches Angebot zu mir passt?
Wenn du unsicher bist, welches Angebot für dich sinnvoll ist, vereinbare ein unverbindliches Erstgespräch. Gemeinsam schauen wir, welche Form der Begleitung zu deinem Anliegen passt.
Brauche ich Vorkenntnisse für NeuroEmbodiment bzw. NESC®?
Nein. Du brauchst keine besonderen Vorkenntnisse oder Erfahrungen. Ich begleite dich Schritt für Schritt durch den Prozess.
Ist Coaching das Richtige für mich?
Coaching kann sinnvoll sein, wenn du dir Veränderung wünschst, neue Perspektiven entwickeln oder bestimmte Herausforderungen bewusster gestalten möchtest. Coaching ersetzt jedoch keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Das hängt von deinem Anliegen und deinen Zielen ab. Manche Themen lassen sich bereits in einer einzelnen Session bearbeiten, andere profitieren von einer längerfristigen Begleitung.
Meine drei Angebote geben dir dabei eine erste Orientierung.
Kann ich nach dem NESC Coaching weitere Sessions buchen?
Ja. Je nach Anliegen kann es sinnvoll sein, den Prozess zu vertiefen oder die Begleitung fortzusetzen. Gemeinsam schauen wir, was für dich passend ist.
Du bist unsicher, welches Angebot zu dir passt?
Lass uns in einem unverbindlichen Erstgespräch herausfinden, welcher Weg für dich sinnvoll
ist.